考前饮食三误区：

一、营养补品当水喝

   小东是一所完全中学的初三毕业生，成绩算不上“冒尖”。考试临近，他感觉有点头昏。于是，小东的母亲买了很多标榜可以提神补脑的补品，希望产生“特异功能”，而小东的成绩并未因此提高。

点评：考生不必期待营养补品会产生“特异功能”。相反，过度服用滋补品只会伤身。甚至有些考生天真地以为喝了所谓的这“精”那“粉”，就不需要注意均衡饮食。

二、浓茶咖啡来提神

  为了抓紧有限的时间复习，高三的小张同学每天晚上要攻读到11点多，母亲看到儿子学得辛苦，一般在10点以后就为小张准备了一杯浓茶或者咖啡，给孩子提神。

点评：生活作息不宜违背自然规律。考前每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩、困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是最好的解决办法。

三、用餐时分不专心

考试越来越近了，小敏的心情有些紧张，用餐时总有点心不在焉，喜欢看电视，吃一顿饭要半个多小时，父母老是催他快一点，但效果不明显。

点评：吃饭时思想专一，会增加食欲，食物也会充分被消化吸收。一些考生利用吃饭的时间看电视，这样容易分散吃饭的注意力，势必影响食欲与消化，使消化器官功能减弱，引起胃肠疾患，造成营养不良。