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青春期运动系统的发育特点
运动系统是由骨、骨连接和骨骼肌三部分组成的。骨借关节相连，构成人体支架，骨骼肌附着于骨，在神经和神经体液调节下进行收缩和舒张，产生各种运动。 青春期运动系统的发育包括形态发育和机能发育两方面。 骨在青春期的发育是人一生中变化最大的时期，包括变长和增粗，其中以长骨（上、下肢骨）的变化最为明显。长骨的每根骨的两端都长着软骨（称骺软骨），内有软骨细胞，它在青春期迅速繁殖、成熟、肥大；随着血液和营养物质的充分供给，促使软�**腔庑┕峭肪褪咕⑼酵烦こ觯轮潜涑ぃ说纳硖逑灾じ摺Ｓ牍峭繁涑さ耐保悄つ诘某晒窍赴膊欢系卦鲋常碌墓亲橹构堑谋砻嬖龊瘢构窃龃帧Ｓ氪送保皆诠巧系慕铍煲仓鸾ケ涞么肿场＞龆ㄈ烁甙囊蛩厥窍轮呛图棺倒牵啻浩谙轮呛图棺倒堑姆⒂乇鹧杆伲陨砀咴龀た臁Ｈ说纳砀撸甙怂昵爸饕肯轮堑姆⒂甙怂暌院罂考怪姆⒂Ｅ缘纳砀叻⒂嘣冢保顾晖Ｖ梗炼啵玻乘辏荒行缘纳砀叻⒂Ｖ苟嘣冢玻乘辏霰鹂傻剑玻端辍�
青春期也是肌肉发育最迅速的时期，随着有规律的体育锻炼，肌肉越来越发达，青少年体重的增加，约有一半是由于肌肉的增长。同时，肌肉的运动功能也迅速提高。以肌力为代表，包括握力、拉力、肌耐力等，青春期男女都有一个突增阶段，突增年龄女孩为ＩＯ？１１岁，男性比女性晚２年。突增幅度则男性明显高于女性。 运动素质如速度、耐力、下肢爆发力、协调性、灵活性等的提高也与形态、功能的发育相一致。女性在１１？１４岁以前，男性在１９岁以前，各项指标均随年龄的增长而提高。男性的突增高峰在１９？２２岁；女性１１？１４岁出现第一次高峰，１４？１７岁有所下降，１９？２５岁出现第二次高峰。１２岁以前男性各项指标略高于女性、１３？１７岁后差别迅速增大，１８岁以后更大并渐趋稳定。其中速度、耐力和腰腹肌力发育较早，其次是下肢爆发力、臂肌静止耐力等。 最大耗氧量是反映机体有氧能力大小的主要指标，青春期前男女无明显差别，青春期开始后，男女两性的最大耗氧量均随着年龄增长而增大，但男性增大更显著，青春后期女性最大耗氧量的平均值仅为男性的７０％左右。 青春期运动系统的机能方面，男性和女性存在着明显差异，因此，在制订体育锻炼计划和安排劳动时，男女应有所区别。女孩子应加强锻炼，尽量减少这种不利因素。
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