田径欣赏课教案 -跳高

课 时 计 划 课次 八 月 日 星期： 第 节 班： 人数：

教 学 内 容	介绍现代跳高项目的特点，技术要求。 介绍跳高项目的发展史。 介绍跳高项目的规则，裁判法，场地等。 观看跳高教学片。	课 前 批 示
教 学 目 标	使学生对跳高运动的发展史，项目的特点及技术要求有初步的了解。 对跳高项目的规则与裁判法及场地等有一些了解。 了解跳高的训练及自我练习。
教 学 内 容 ﹑要 求 与 教 学 设 计
一、跳高项目的特点 跳高是通过一段距离的助跑，经单脚起跳，越过一定高度的横杆，并安全地落在落地区内的跳跃项目。其完整技术包括助跑、起跳、过杆和落地四部分。过杆技术有跨越式、俯卧式和背越式等姿势。 跳高的起源和发展 1.曾经不是田径项目 1864年前，跳高是体操比赛项目之一，1864年始才被正式归人田径比赛。当年英国人麦契尔用跨越式跳过了 l.67米，这是世界上第一个男子跳高最好成绩。从此，跳高运动不断发展，跳高姿势不断革新。1876年3月，英国选手布鲁库斯在英国举行的田径比赛中，成为人类第一个突破6英尺(1．83米)大关的人。 ， 2．技术动作的演变 迄今为止，跳高技术经历近百年的发展变化，形成了现在的跳高技术。最初，人们普遍采用的是跨越式。1895年出现了剪式跳高。1896年，美国人用剪式创造了1.97米的男子跳高世界最好成绩。在采用剪式的同时，滚式、俯卧式也相继出现了。1912年，美国大学生霍林采用滚式跳过了2.00米，创造了第一个正式的世界纪录。之后，滚式跳高风靡一时，直至1936年，世界纪录全为"滚式"所垄断。 1920年后出现了俯卧式。1941年美国运动员用这种姿势先后以2.07米、2.1l米创世界纪录。二十世纪50年代以后，俯卧式已被广泛采用。1970年我国运动员倪志钦用这种姿势创造了2.29米的世界纪录。 1963年开始出现背越式跳高，是美国运动员福斯贝里创造并首先运用了这种新的跳高技术。1965年，他越过2.00米。1968年第19届奥运会上，他以2.24米夺得跳高金牌。从此，背越式跳高技术引起各国教练员和运动员的重视，很快在全世界推广，并且不断得到改进和发展。进入二十世纪80年代之后，在世界重大比赛中，已很难见到俯卧式跳高运动员的身影。 中国的跳高运动状况 解放前，中国跳高运动开展较慢，水平也不高。旧中国的男子跳高纪录仅为1.87米，女子跳高纪录为1.40米。新中国成立后，跳高成为中国田径运动的优势项目。1957年，郑凤荣用剪式跳过1.77米，创造了女子跳高世界纪录。1970年，倪志钦用俯卧式以2.29米的成绩创造了世界男子跳高纪录。1983年一1984年间，朱建华用背越式高技术，以2.37米、2.38米、2.39米三次创造世界男子跳高纪录。 背越式跳高技术 背越式跳高技术是指用特定的弧线助跑，起跳后背对横杆，背越过杆的一种现代跳高技术。 1．背越式跳高的完整技术包括以下几个阶段 （1）助跑阶段：是指从起动开始，经过一段距离的跑动(全程助跑一般跑8～12步)，最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。 （2）起跳阶段：是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。 （3）过杆与落地阶段：是指起跳腾空后，身体各部分充分用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。 2．优点 （1）简单易学，初学者效果显著，成绩提高快； （2）能充分地利用助跑速度来提高起跳效果； （3）由于采用弧线助跑，人体沿弧线跑进时，身体向圆心方向倾斜，可加大人体在起跳时的工作距离；给快速有力的起跳提供了有利条件； （4）过杆方式能充分利用人体各部分的补偿作用，使人体成弧形依次过杆，能很好地利用人体腾起的高度。 3．弧线助跑的作用 背越式跳高是用背对横杆的方式过杆的。但是人却无法背对横杆进行助跑，因此必须采用弧线助跑。在助跑的前段，获得比较高的助跑速度，接近起跳时，利用弧线助跑使身体自然地转向背对横杆。同时，弧线助跑又可以使人体获得朝向横杆的离心力，帮助运动员越过横杆。 五、跳高场地和器械 大型跳高比赛场地均设在田径场两顶端的半圆弧内。助跑道的长度一般不得短于20米。起跳区必须平坦。助跑道和起跳区朝横杆中心倾斜度不得超过1：250。 落地区应用海绵垫布置，不得小于5米×3米，以防止运动员落地受伤。 跳高用的横杆一般用木料、金属制作。横杆长度为3.98�4.02米，最大重量2千克。 跳高架应用坚固的材料制作。架子上应有能够稳定横杆上下升降的横杆托。架子高度至少应超过横杆最大的提升高度10厘米。 六、跳高规则、裁判法， 比赛时，运动员在每个高度上均有三次按顺序试跳的机会。不论在任何高度上，凡连续失败三次，即失去继续比赛的资格。以其最后试跳成功的高度，作为正式成绩，并判定名次。 七、世界记录：